기초대사량 계산기
BMR·일일 권장 칼로리 (Mifflin-St Jeor)
※ Mifflin-St Jeor 공식 기준의 참고 추정치입니다. 개인차가 크며, 건강·영양 관련 결정은 전문가와 상담하세요.
FAQ
기초대사량(BMR)이란?
아무 활동 없이 생명 유지에 필요한 최소 에너지입니다. 나이·성별·키·몸무게로 추정합니다.
일일 권장 칼로리는?
BMR에 활동량 계수를 곱한 값(TDEE)으로, 현재 체중을 유지하는 데 필요한 대략적 칼로리입니다.
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